Os 10 Benefícios da Colina Para Saúde | Dicas de Saúde

[Música] e antes do vídeo de hoje se inscrever nosso canal deus eu li ke e ativa sine para receber notificações de novos vídeos nos 10.000 oficiais da colina para a saúde a colina é um composto de suma importância para muitas funções do corpo com uma estrutura celular metabolismo e transporte de nutrientes e portanto a colina deve ser ingerida em quantidades adequadas para melhorar a saúde geral do organismo esse nutriente pode estar presente tanto em alimentos de origem animal como carnes e ovos peixes leite de vaca camarão com em alimentos de origem vegetal como quinoa couve-flor soja aveia e brócolis agora que você já sabe disso veja em detalhes os benefícios da colina para são onde melhora a saúde do fígado uma das funções essenciais da colina no organismo é na prevenção de doenças que atingem o fígado além disso a colina pode ajudar a tratar o filho do corpo melhora a saúde dos nervos à colina é essencial para o sistema nervoso isso porque é um componente do sistema neurotransmissor atuando na coordenação motora o aprendizado e na memória previne doenças cardíacas a colina também possui um efeito é essencial de proteção contra doenças cardiovasculares provocadas pela deposição de gordura nos vasos sanguíneos melhora a saúde dos músculos se você quer ter ossos portes e livres de doenças combatente e osteoporose consuma alimentos ricos em colina como ovos brócolis quinoa e soja fortalece o sistema imunológico se você está com a saúde debilitada ou com o sistema imunológico baixo você deve estar sofrendo por falta de colina no corpo entretanto alimentos como brócolis quinoa soja e peixes podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico rapidamente e combate à anemia a colina é um nutriente que não pode faltar nos alimentos do dia a dia isso porque ela ajuda a combater diversas doenças uma delas a anemia doença que ataca mais de um bilhão de pessoas no mundo todo melhora a saúde do feto esse poderoso nutriente é essencial para as mulheres grávidas e lactantes pois é vital para o cérebro e desenvolvimento do sistema nervoso do feto melhora a saúde da pele esse poderoso nutriente também mantém um nível adequado de vitaminas do complexo b que ajudam na produção de energia colágeno e elastina estes são proteínas de borracha que são essenciais para pedem firme e misa produz dna a colina ainda ajuda o corpo a absorver gordura e as gorduras são usadas para criar mil delas e estruturas celulares sem colina suficiente no corpo nossas células não podem reter adequadamente sua estrutura e enviar mensagens para outras partes do corpo ajuda a proteger a memória como é um componente das membranas celulares e neurotransmissores que são utilizados na sinalização nervosa a colina também desempenha um papel na preservação da memória e na prevenção da demência perda de memória e outros sinais de declínio cognitivo como no caso da doença de alzheimer e aí gostou das dicas temos muito mais por isso clique neste vídeo ou neste outro para ver novas dicas e não se esqueça de se inscreverem nacional clicando aqui até às próximas dicas

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