Introdução à DIETA CETOGÊNICA: O que é? Quais são os efeitos, os prós e os contras?

eu sou giovanna cuida nutricionista e hoje eu vim falar sobre um tema muito pedido aqui no canal dietas ato gênica do que se trata esse tipo de dieta pra que serve quais são os prós quais são os contras eles existem quero fazer uma breve introdução sobre esse tipo de alimentação no vídeo de hoje após o término desse vídeo que você deixe suas dúvidas sobre a dieta citogenética pra mim que nos comentários porque isso vai servir de material para fazer novos vídeos hoje vou falar um pouco da teoria essa dieta mas eu sei que muitas dúvidas por muitas curiosidades existem mas não sei exatamente o que vocês querem saber comenta aí eu continuo fazendo vídeos objeto acertou gênica acabei de tirar a sua playlist nova gente antes de começar o vídeo um recadinho pra vocês quem ainda não inscrito no canal e já se inscreve para receber todas as novidades dicas e conselhos e uma dica pra todos que já são inscritos também nesse ninho aqui quando você clica nele vai aparecer opções aqui embaixo você clique em opções pra selecionar que você quer receber todas as minhas notificações e não só notificações ocasionais porque se você deixar ocasionais ou nenhuma você nunca vai receber no celular ou no seu computador os meus filhos então por favor selecione em todos os vídeos porque assim vocês conseguem acompanhar de pertinho todas as minhas dicas basicamente o que dietas ator gene é uma dieta super rico em gorduras média em proteínas e praticamente zerada em carboidratos se você é muito iniciante ainda não sabe onde tem gordura em que alimentos em proteína carboidrato eu tenho uma playlist aqui no canal chamada mato nutrientes e lounge tem o vídeo de cada máquina no trem explicando direitinho do que se trata em que alimentos você pode encontrá los porque é uma dieta rica em gordura e quase a zero em carboidratos mas porque o homem dietas ator gene quando uma pessoa começa a fazer estilo de alimentação o corpo dela começa a formar substâncias chamadas corpos cetônicos e ainda aí que vem o nome certo gênica os corpos cetônicos são moléculas de energia na ausência de glicose quando você come bastante provei dra o seu corpo transforma aquilo glicose que é açúcar para fornecer energia para suas atividades diárias mas quando você corta o consumo de carboidratos não tem mais muito e cozzi e aí que o seu corpo começa a usar estes corpos cetônicos como fugir de energia o filho do produz esses corpos cetônicos e todo o metabolismo todos os músculos e o seu cérebro irão usar os corpos cetônicos pra de energia e daí a pessoa que entra em estado de setor 11 durante a dieta certa urgência uma vez que você já entrou no estado desse tópico que às vezes demora algumas semanas para acontecer não é de um dia para o outro você muda totalmente o funcionamento do seu metabolismo praticamente todos os seres humanos da terra uma dieta normal vai usar açúcar glicose como fonte de energia e metabolismo vai funcionar dessa forma quando você tira os carboidratos aumenta o aporte de gordura do seu corpo não tem mais lei e cozzi e começa a fumar corpos cetônicos e você ainda estava cetose seu metabolismo é totalmente diferente e virou uma máquina de queima gordura quem faz dieta certo gênica praticamente não tem secreção de insulina que aquele hormônio que é secretado quando tem açúcar no sangue e não vai lá tira o açúcar no sangue e leva para as alas então se você não tem praticamente nada de açúcar no sangue quase não tem sulina à ansa que você exagera no consumo de proteínas tem gente que faz dieta setor delicada forma errada com muita proteína o excesso de proteína pode virar de koff mas se a pessoa está fazendo certinho proteína moderada muita gordura não vai ter muita insulina na dieta setor gênio também entregado o alto consumo de alimentos frescos naturais e evita se ao máximo o consumo de alimentos processados até porque grande parte dos alimentos processados tem açúcar ou açúcar escondido qualquer tipo de faz-tudo de diana furto de coisa embalada de coisa preparada é proibida na dieta setor então você focar em comida não tem mais acordo de petisquinho você já deve ter visto pela internet e pela televisão que seja pessoas comendo ovos o dia todo carnes gordurosas bacon abacate um pouco de castanhas mas nada de carboidrato s adianta citogenética ela é considerada uma dieta low cabe porém é mais rigorosa lou rabi ainda tem um certo consumo de carboidratos você pode comer um pouquinho de aveia ou uma frutinha ao dia um pedaço de batata doce você pode ter um certo número de carboidrato sua dieta setor gênica não você vai eliminar todas as fontes diretas de carboidrato e as fontes indiretas como por exemplo castanha não é fonte de carboidrato mas tem tem que tomar cuidado tem pouco carboidrato mas se você come muito acaba estourando o carboidrato do dia e tirando do estado de setor 11 agora vamos falar dos benefícios dos prova da dieta só tô gênio o mais popular é a razão pela qual a maioria das pessoas quer fazer dieta setor gênica é a outra queima de gordura corporal 24 horas por dia então independente do que você esteja fazendo o seu corpo estará usando gordura para fornecer energia para que a atividade seja sentado trabalhando ou seja que gravando o vídeo seja na academia seja cozinhando seja dormindo você vai queimar muito mais gordura e é isso que atrai as pessoas para fazer essa tua gênio porque mais uma vez que você se adapte ao estado se torna que você vai sentir um aumento nos níveis de energia foco motivação concentração então é ótimo para quem trabalha muito no computador ou estuda eliminação do excesso de apetite e compulsões alimentares mais uma vez desde que a pessoa esteja bem adaptada a uma dieta saudável como acabei de falar você não pode ficar consumindo coisas industrializados por mais que seja uma coisa inocente pode ser que tenha açúcar ou algum outro tipo de carboidrato acerto o gene que é ótima pra reduzir em chance intenção quando você tira o carro e dava o seu cardápio você elimina muita água a primeira que vai água retida o que é ótimo se a pessoa não se cuida não tomar bastante água começa a perder água funcional então é quem toma cuidado mas todo mundo faz dieta setor gênica fala nossa eu dei uma boa desejada e aquela perda de peso rápida inicialmente é por conta dessa perda de água só depois de alguns dias é que o corpo começa a queimar gordura de fato geralmente na segunda semana e uma das vantagens do fato gênica também é que ela serve de tratamento para vários tipos de doenças a mais comum é a epilepsia mas ela também pode tratar quem tem câncer alzheimer parkinson e diabetes pressão alta síndrome do ovário policístico e aqui uma dieta perfeita né você vai queimar gordura não vai ter mais nenhuma doença vai aprendendo e se vai comer de forma saudável vai ter mais energia foco concentração motivação maravilha para fazer essa dieta a e ainda pratica é assim é tudo maravilhoso mesmo quais são os contras da dieta setor gênica vão para a parte agora realista que não adianta viver no mundo da ilusão e achar que tudo é um mar de rosas não todos os tipos de dieta tem provas têm contras depende muito da pessoa com a pessoa vai se adaptar aqui com o primeiro conta da dieta setor gênio por ser uma dieta bem radical bem rigorosa ela é muito difícil para grande parte das pessoas digamos no começo até que vaca pessoa motivada que é não quer quero vou fazer após alguns dias principalmente quando a pessoa tem muito convívio social outros fica difícil porque hoje em dia pra você encontrar linense que não tenho nada de carboidrato e até pra você controlar o consumo de alimentos que têm só um pouquinho é bem difícil a pessoa que está muito bem organizada com cardápio irmãos muito focada preparar a comida levar evitar saias para coentrão um tempo pra não ficar perto de tentação você consegue encontrar soluções que são permitidas no setor gênio em restaurantes por exemplo é fácil mas é fácil uma vez que você está ali já na dieta já acostumado já colocou na sua cabeça que você vai fazer outro contra o número 2 adaptação para algumas pessoas pode ser um pouco demorada tem gente que entra em setores em coisa de poucos dias o depende do histórico dela mas é uma pessoa que já faz um juízo intermitente já fazem uma dieta alocada que não tem aquele excesso gigante gordura não consegue se concentrar numa só torna mais fácil mas tem gente que mora há 12 meses pra conferir entrar no estado mesmo de ser top e para saber se você entrou ou não geralmente você mexe com fitinhas você faz xixi na fitinha ela mostra o nível de corpos cetônicos na sua urina outro compra número 3 muitos efeitos colaterais nos primeiros dias na primeira semana é aí que muita gente dizer se prepare se que grande parte das pessoas vai passar muito mal vai ter na asa vai ter vômito em john dor de cabeça fraqueza mal morton tura constipação ou diarréia irritação surtos de compulsão é uma coisa louca mexer com macumba 13 a questão já que é coisa fácil mas não é uma coisa louca a primeiro passo é ter certeza que você está seguindo um caminho correto não é fazer dieta cento gênica da cabeça a vou fazer setor gênica costa todos os carboidratos e começa a comer um pouco mais de gordura não é assim tem que ter todo um preparo não dá pra começar de um dia para o outro só sofrer muito vamos aguentar uma semana eu geralmente indica que dietas e transgênica para pessoas que já zero uma reeducação alimentar já estou mais acostumada com pouca gente ou intermitente adaptação dessas pessoas é mais fácil tem gente que já está com a cabeça de maly quase que preparado que coisa de uma semana também todo olhando estou fazendo bem mas tem gente que parece que vai morrer mais um contra exige um altíssimo planejamento em preparar a lei na disciplina ajuda mas é só um restaurante e pediu uma carne um beco uma fada tamás produto que usou para tentar relaxar nem aquela salada e colocar o olho nessa salada alguns restaurantes você consegue impedir mas alguns não e sem contar a parte da tentação muito difícil para algumas pessoas quem faz é a genética tem que carregar sua comida pelo menos no começo até o corpo acostumar e até você tem na sua mente não é isso que eu quero e acabou mesmo que eu vá no restaurante eu não vou me deixar levar pela tentação alguma então você precisa saber todos os alimentos que você pode comer e focar aquilo porque a lista de elementos que não pode você chega refrão tem nem como fazer uma letra é melhor não seguir uma lista de alimentos que você pode comer se você tiver um casaco com refeições por horários melhor ainda não é todo mundo que está disposto a ficar ali preso numa lista com um cardápio mais um contra a desidratação muitas cãibras por isso que é importante fazer reposição de eletrólitos e tomar muita água uma pessoa fica só o pólo a pior coisa de uma duas semanas pode levar a tomar soro que a pessoa talvez um beija mais um contra quando uma dieta muito restrita muito específica existem milhões de coisas que você não vai poder comer como acabei de falar tem uma necessidade grande de coisas que você não vai poder comer então você está preparado para abrir mão de 500 tipos de alimento que você sempre esteve acostumado a comer e por último um conta que muita gente reclama é mau hálito geralmente pessoas que fazem muito jejum por que não comer carboidratos ou fazem uma dieta o gênica podem desenvolver um hálito diferente não são todos mas pode acontecer com algumas pessoas e aí deixo aqui pra mim os comentários se você já testou essa citocina você nunca testou se você tem curiosidade e as suas dúvidas e as suas curiosidades lembra que o pequeno comércio eu quero saber o que é que vocês querem aprender mais sobre o dia da cirúrgica porque aí eu crio novos aqui no canal pra vocês obrigada a assistir a gente fala em breve jorge

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *