DIÁRIO na DIETA CETOGÊNICA – Café da manhã 🍳 almoço 🍴 e jantar 🥘!

bem vindo à sua técnica dicas o rio hoje para gravar pra vocês o meu diário na dieta é muita gente me impediu esse vídeo então tá aqui vou gravar os alimentos que eu vou consumir hoje durante o dia e vou explicar por que o consumo desses alimentos agora meu café da manhã geralmente no café da manhã só tomo café preto ou café com creme de leite como vocês já sabem e se eu comesse escocês comer alguma coisa vai ser panqueca ovos com bacon agora optar por proteína pela manhã então hoje vou tomando café com o químico engenheiro de coco jogo aqui pra ver que do lado aqui em água então como eu gosto na poucas e caminho eu já me tomo vitamina c né porque também ajuda na parte do meu crescimento e é fundamental para o corpo essa vitamina c vitamina c fura então eu uso meia colherzinha de chá só ela não vitamina c que tem aqueles abordagem de laranja porque essas vitaminas elas têm aspartame algumas tenha seu casamento aquilo lá eu tenho vitamina d agora tá no outono inverno onde eu moro então em vitamina d é fundamental para ajudar também prova pra você tem mais energia ajuda também o processo de emagrecimento só que você pode obter ela naturalmente através de luz solar tomando sol como não tem só aqui por um desmonte é que vem a seguir eu vou tomar uma cápsula zinha por dia para me ajudar a ter energia também junto com a vitamina c que o show aqui então esse é o meu café da manhã por hoje próxima refeição vai ser o almoço eu vou mostrar pra vocês e quem tiver alguma dúvida pode deixar um comentário do vídeo que eu possa esclarecer depois pra você está agora vou mostrar pra vocês um almoço então eu tenho aqui dois hambúrgueres de carne de porco frito só um pouco um pouquinho de manteiga têm uma química constarão de cúrcuma para acompanharem o vinagrete com cebola tomate coentro e tenho mortadela é frita também a gordurinha junto aqui como hambúrgueres no almoço de hoje e já já essa vai ser minha sobremesa e fez uma batida de amora eu não sei como que faz essa batida pra vocês eu vou deixar aqui embaixo a receita de como fazer então se eu vou comer uma coisinha depois do almoço eu como o chocolate ou tomou alguma batida eu prefiro fazer essa refeição junto o meu amor junto com a minha janta eu pessoalmente não gosto de ficar atendo é várias limitações durante o dia várias vezes next é durante diego a fazer duas refeições completas ou três refeições completas ou uma refeição completa eu não gosto de ficar o tempo todo comendo porque eu tenho é chance de dar meu corpo um espaço pra ele ingerir esses alimentos e também para que minha própria gordura agora vamos pra vocês qualquer jantar então eu tenho aqui dois hambúrgueres também feito com carne de porco eu gosto muito da cara de pouco porque ela é naturalmente mais gordinha eu tenho baixíssimo carboidrato né esse prato porque depois do almoço eu tomei um copo de batida de amora e como é farto 11 tem cinco robô hidrato mas o carboidrato da nata então pra compensar no jantar eu só tenho o abacate tenho que dois ovos também feito na manteiga e tenho ali no finalzinho no cantinho do prato o presunto de parma frios podem ser usados não adianta ser genérica só não pode usar porque alguns filhos eles têm sim açúcar adicionado o açúcar era baixo mas tem que ser contabilizadas e espero que vocês tenham gostado desse diário da dieta é se você tiver alguma dúvida sobre os pratos que eu mencionei aqui você tiver alguma sugestão você pode deixar aqui na seção de comentários eu vejo vocês no próximo vídeo tchau

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