CARBO ZERO FUNCIONA ? DIETA CETOGÊNICA PARA SECAR

salve galera meus queridos eu prometi pra vocês e eu cumpri estou de volta aqui com o meu canal e como sempre quem é meu parceiro doutor gabriel kaminski doutor em ciências farmacêuticas pessoal vídeo de hoje dieta setor hoje eu recebo muitas mensagens sobre a dieta de zero cabo ou também dieta de proteína e gordura será que ela funciona assim tudo vida fala muito você sobre isso é muito todo mundo pensa que para emagrecer não pode comentar a melhor recomendação corta carboidrato que nos resta então aí o pessoal acaba aderindo muito achando aqui a solução para emagrecimento e é dúvida mas com muita gente recebe sobre dieta se você tem interesse em fazer dietas e transgênica se você tem interesse ou já fez dieta de proteína e gordura e ficou feliz ou infeliz com os resultados esse vídeo vai te esclarecer muitas informações maurício roda velha [Música] a primeira coisa que vamos entender o seguinte nós vamos falar aqui do ponto de vista de metabolismo e físico nós vamos entrar no ponto da prescrição porque não é a nossa ciência primeira volta vamos entender do que veio essa palavra setor xix o que é o fenômeno bioquímico das doses então quando a gente fica muito tempo privado e do consumo de carboidratos o corpo precisa utilizar outras fontes de energia para não morrer ea gente acaba fazendo aquele konell geisy para produzir glicose pro cérebro principalmente então a gente utiliza através do da degradação dos músculos aminoácidos e também através da degradação na gordura que está estocada que é jogada no fígado para a oxidação o que acontece quando a gente tem a falta de carboidratos no ciclo de greves falta oxála sentado e aí acaba sobrando a 7 146 meios de cobrar nada disso que você precisa entender quando você não tem carboidratos a oxidação da gordura vai ser desviada para a formação de corpos cetônicos que são uma fonte de energia que não é cópia corpos cetônicos não são perigosos e aí você acaba ficando com o seu sangue cheio de corpos cetônicos este é um fenômeno que a gente chama de ser top quando você entra em se torce o seu corpo começa a utilizar a gordura que você ingere ou a gordura que você tem reserva para se manter vivo principalmente seu cérebro agora a questão é o primeiro será que eu retirando o carboidrato mantendo somente dentro da minha alimentação diária fontes de gordura como gema de ovo aquela gordurinha da picanha a gordura do da sobrecoxa de frango de e com que o pessoal adora colocar umas e tozzi salame presunto eu vou lá e me resta dessa quantidade de gordura e restringe o carboidrato automaticamente o corpo vai realizar esse fenômeno que o gabriel acabou de mencionar a gente entra um outro fator que se chama teto calórico gabriel explica o pessoal que até o pessoal acredita que a magia está nos manter os alunos pois ele tem três macros tem aqui proteína gordura e claro o seu tirar um deles vai funcionar à noite o carro principalmente o carro acontece que tarde a meio caminho você precisa ao invés de carvalho então não existe emagrecimento sem identificá lo se você está comendo mais do que você precisa mais do que você gasta você não vai emagrecer mesmo que seja gordura mesmo que seja proteína é preciso engordar – só para dar um exemplo e aí o pessoal não acredita ou não entende porque pensa que tem a ver com lina com carboidrato só que esquece do primeiro ponto que é o mais importante quando ela entra como calorias ae essa é a primeira primeiro passo pelo crescimento do déficit calórico teto calórico é o que você precisa se concentrar por isso que a gente pede pra vocês procurar um bom profissional se você acordar de manhã e ir mantendo as suas refeições ao longo do dia com proteína e gordura sem somar as quantidades de calorias presentes nessas proteínas nessas gorduras corre o risco de você comer calorias acima do que você gasta é o deputado explicando sobre o ft calórico perto católico é o limite de calorias que você precisa consumir um dia para manter uma atividade física para manter a sua taxa de metabolismo basal que manter viva respirando e para manter todas as outras atividades diárias dentro de uma subida de escada até ao todo movimento ação para pentear o cabelo você precisa ter noção do quanto você está com medo porque se você comer gordura demais e proteína demais por mais que você entra incerteza no começo você vai perder peso mas não é cultura é a água esse é o grande problema do setor hoje na casa delas é tão famosa porque para a perda de peso é maravilhosa a gente tem reserva de carboidrato desde os nossos músicos certo brincou diego entramos claro temos glicogênio no fígado também é prático quando a gente pára de consumir carboidratos automaticamente gente fazia esses reservatórios e aí além de tirar o carboidrato música de tiago então é muito fácil a pessoa perder a primeira semana cinco gols só não vejo nada de gordura é possível uma pessoa por mais que ela realize a atividade física por mais que seja intensa é possível a pessoa perder cinco quilos de gordura em uma semana o seu metabolismo tem limite para poder oxidar toda essa gordura e você entrar em reações tão violentas no seu corpo que talvez não conseguirem levantar da cama nesse que é o principal ponto então imagine o tamanho do déficit calote pra você gastar tudo isso eo tamanho do esforço que você tem que fazer em atividade e aí entra o outro ponto que eu acho importante porque o canal voltado para quem pratica musculação também principal quer moldar o corpo qual é a principal ferramenta do treino agora se eu tô fazendo uma dieta que não me permite treinar bem que eu tô sempre acabado disposto não tenho vontade de ir à academia eu já sacrificou o meu treino e aí eu perto de gastar calorias no treino e eu pego também de mangueirinha acionada porque vai ser o treino que vai segurar vai dizer se não tira daqui mostrando usando então a gente começa a favorecer com que o nosso corpo fique murcho flácido e acaba com a disposição um pouco pior problema depois do sucesso da primeira semana que eu perdi cinco quilos de água que eu vou estar na minha dica veio o desânimo vem a depressão e aí eu vou atacar os nós e aí se você é está em sims e tozzi que não é do dia pra noite você tem você demora dias para entrar nessa nesse fenômeno que você explicou no começo do vídeo se você num dia vacila e passa o dia comendo carboidrato que você volte lá para trás você deixa de entrar em retóricas e começa a todo aquele mesmo processo de depressão desse carboidrato e utilização dele para início de um sistema de liberação de corpos cetônicos um tecido sanguínea para então você poder começar a utilizar só recebe dinheiro né se você voltar à estaca zero está dando bons conselhos outro conceito interessante as proteínas que você ingere do gabeira explicou ela tem uma propriedade que se chama gliconeogênicas alguns aminoácidos tem a capacidade de serem convertidos o seu organismo entre vós muitas pessoas fazem uma dieta de zero caso e não utilizam gordura porque querem realmente emagrecer mas também abusam da proteína não vai adiantar do mesmo porque às vezes você come tanta proteína que vocês sobre o seu corpo de glicose só com a propriedade bico neurogênica de alguns aminoácidos por exemplo está ainda pior que pagar preço de ouro até hoje que eu comer proteína para fazer aqui com o meu gênio segundo ele a comer o arroz que era fonte de carboidrato mais barata na verdade então renato o que vocês estão querendo dizer é que a dieta ser genérica não funciona não não é isso que nós estamos querendo dizer nós estamos querendo dizer que a dieta setor g que ela tem que ser manobrada muito mas muito fina em cima da sua taxa de metabolismo basal do seu metabolismo dos seus objetivos outro ponto ela tem prazo você não pode ver no setor gênica eu sei que o seu amigo aquela pessoa do instagram que você segue fala que ele passa o ano inteiro sem carboidrato ele não passa o ano inteiro sem carregar disse ele passa desculpa ele não tenho físico que você gostaria de ver como você ter funk no treino então a gente que treina a gente preserva muito isso você mesmo a banda competitivo quando você sentir que você estava muito debilitado poder fazer um dia de autocarro porque senão eu entrei nele anteriormente então se você deseja realizá a dieta setor gênica primeiro ponto calcule os macros que estão presentes nessa sua dieta setor gênica mesmo que sejam apenas de proteínas e gorduras cálculo das calorias enquanto as cargas estão dando dia será que essas calorias serão suficientes pra você o acima como é que eu sei disso renato se você tiver muito bem alimentado eu digo que uma dieta de restrição calórica tem que rolar uma forma se não tiver uma folguinha ligam se faz a nossa tão bem nossa simpatia de tiro desculpa restrição cada época explicou o segundo ponto se você deseja realizar essa dieta observe que você não pode quebrar se você vacila ingere de vez em quando aquele ciclo volta à estaca zero e você começa todo o processo novamente produtor e outra pouco importante lembrar que para você ser eficiente no estado gênica pode levar até duas semanas porque o corpo não está acostumado a usar essas rotas metabólicas essas vias bioquímicas então o primeiro você tem que ficar no mínimo duas semanas é tinha pra daí começar a funcionar bem para vocês a 3º terceiro ponto você tem um tempo mínimo e é recomendável o tempo máximo eu acho que no mínimo 15 dias e no máximo até 45 dias é interessante você vai perder água nesses primeiros 15 dias mas você vai perder por gordura porque eu só via metabólica ainda não está totalmente adaptada para esse novo sistema que você imposto por seu corpo só também depois de 45 a 60 dias exceto gênica você vai perceber que seu corpo começou a ficar muito chips flash e você vai começar a perder potencial no treino que o doutor disse treinos intensos seu gasto calórico sentença não adianta você passa a forma de inteiro chegar à academia e não consegui treinar é melhor você se alimentar melhor chegar na academia com disposição e gastar essa energia eu sempre digo é muito mais gostoso tour comer mais para treinar mais do que ele é comer menos de treinamentos é o que gasta mais calorias 11 pontos a ele ou eu deixar de comer alguma coisa eu prefiro um bom tempo de pedra concelho acho que o pessoal tem uma noção mais objeto acertou angélica lembrando pessoal vocês nunca se esqueça um grama de gordura tem 9 quilo calorias gramas de proteína tem quatro filhos de calorias ou seja não é comer proteína à vontade com as proteínas também possui sua equivalência calórica e cultura têm permanência é muito alto bom pessoal se você discutir entender eu tiver alguma outra dúvida deixe um comentário com o próximo vídeo do canal valeu toró é nojento

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